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そのインポは自力で治せるかも!?その方法とは

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インポってほんとに困るし誰にもバレず自力で治したいですよね。

 

「性行為をしている最中で萎えてしまう…」「セックスしたいのに勃たない。」

 

という悩みを持っている男性は少なくはないでしょう。インポが原因で、自信を無くし、彼女が作れない男性もいらっしゃるようです。実際に著者もそうでした。それでもデリケートな問題ですし、打ち明けられず、病院にも行けず困ってるいる人がたくさんいるのがインポです。

 

病院に行くのも恥ずかしくてどうすればいいのか悩んでいる方へ今回は、インポを自力で治す方法をご紹介します。

 

まずあなたのインポは自力で治せるインポなのかチェック

 

  1. セックスする時、たまに勃起しないことがある。

  2. 勃起するまでに時間がかかる

  3. 挿入するまでは勃起しているが挿入すると中折れする

  4. 朝勃ちする。

  5. オナニーはできる

  6. 満足いく固さにならない。

 

上記に当てはまるようなものであれば自力で治せる可能性が高いです。

 

そもそも勃起しないという方は重度のインポかも…その場合自力で治すのは難しいでしょう。行き辛いとは思いますが、早期治療は早期改善につながるので病院に行く治すことをオススメします。

 

勃起というのは、かなりナイーブな問題です。その日の体調や精神力で大きく変わってくる人もいます。

 

そして、インポには3つ種類があります。その種類の説明をしていきたいと思います。

 

 

インポの種類

 

インポには

 

  1. 【心因性インポ】

  2. 【器質性インポ】

  3. 【薬剤性インポ】

 

上記の3種類があります。

この3つの原因とそれぞれの治し方は以下のとおりです。

 

心因性インポ

 

心因性インポは主に2パターンあります。

 

1つは日常生活で受ける精神的・心理的ダメージが原因なもの

 

・仕事のストレス

・性行為の失敗体験

・自分に対してのコンプレックス

・セックスの際言われた言葉(小さい・早漏など言われて自身が無くなる事)

 

などの、コンプレックスやストレスが原因。

 

2つ目は、深層心因によるもの

 

・パートナーに対する愛僧葛藤

・小さいころに性的虐待を受けていた

・怒り・憎しみ・妬み

 

など、過去の出来事や精神的な事が原因。

 

この深層心因によるインポは本人が気づいていない場合もありますので原因特定が難しいものです。

 

もし、自分が健康体で時に思い当たる悩みもないのに勃起しない場合深層心因によるインポかもしれませんね。

 

心因性インポの解決策

 

この心因性インポは、肉体的な要因なので自分が抱えているトラウマ克服や、

ストレス解消で治療できると言われています。自分の心理という見えないものとの戦いなのです。

 

すぐに治せるようなものなら心理的に負荷がかからないし、

コンプレックスなどはすぐに解消できません。ゆえに根本からの解決は難しいと言われています。

 

なので精力サプリや勃起薬など服用している方が多く、精力サプリや勃起薬などに改善の手助けをしてもらうと、比較的簡単に治すことが出来ます。

 

 

器質性インポ

 

これは、身体的な原因で、勃起自体が困難になってしまう状態。例えば、男性ホルモン減少・加齢による身体的機能低下・生活習慣病・手術や外傷など…

 

生活習慣病や手術・外傷によるインポは残念ながら

 

自力で治すのは難しいでしょう…。

 

でも器質性インポであっても病気やケガ、障害以外なら、自力で治せる可能性があります。

 

 

器質性インポの解決策

 

  • 身体機能低下が原因の場合

 

歳をとると、体はどんどん衰えていきます。筋肉が減ったり、血流が悪くなったりと、

 

これらは勃起にとても良くない事なのです。老化につれてインポになりやすくなるのは、仕方のない事かもしれません。

 

しかし、定期的に運動をしたりバランスの良い食事をとる事で改善の兆しが見えるかもしれません。

 

歳をとっても、運動を怠らず、バランスの良い食生活を送っている人は、

80歳でも、元気に勃つよ!という人もいるくらいです。

 

 

  • 男性ホルモン減少の場合

 

男性ホルモンは

 

・性欲を高める

・体内の一酸化窒素を増やし血管をしなやかにする

・女性を引き付けるフェロモンを発生させる

 

などの働きがあります。こちらも、加齢とともに、減少しやすくなります。

なので、自主的に男性ホルモンを増やす努力をしましょう。

 

・どんどん体毛が薄くなってきた

・筋肉が衰えてきた

・ストレスや体に異常がないのに勃起しにくくなってきた

 

など、心当たりがある方は、男性ホルモンが減ってきている証拠です。

 

では、男性ホルモンはどうやって増やすのかを、皆様はテストステロンをご存知でしょうか?

テストステロンとは、男性・女性ともに分泌されている男性ホルモンの一種です。

このホルモンが増えるだけで女の子が寄ってきやすくなるといううれしい効果があるホルモンです。

 

テストステロンは日常生活の過ごし方次第で、分泌量を簡単に増やせるんです。

 

テストステロン増やす7つの方法

① 筋トレ

 

筋トレで筋肉を鍛えることで男性ホルモンがもっと必要だと神経が判断し、より多くのテストステロンを分泌するようになります。

 

筋トレの中でもスクワットやベンチプレス、デッドリフト等が効果的です。

 

とくにスクワットは、得に効果的で2つの効果があります。

 

1つは男性ホルモンを沢山分泌させること。男性ホルモンは睾丸で主につくられます。スクワットすることで、睾丸付近の血行が良くなり、分泌が活性化されるからです。

 

2つ目は、勃起がより長く続くようになること。

 

スクワットすることによって、骨盤底筋群という筋肉(勃起時にこの部分がペニスの根元を締め付けるので血液が外に逃げられなくなる)がバランスよく鍛えられるので、勃起が長く続くようになります。

 

 

② 減量 or 体重コントロール

 

標準体重をオーバーしている場合は減量を、標準体重内の場合はそれを維持する。減量をする場合は急激に体重をおとしてしまうとかえってテストステロンが減少してしまうので、1か月多くても10kg以内に抑えましょう。

 

肥満の人はテストステロンの量が少ないことが多くの研究によりわかっています。

 

③ 砂糖・炭水化物を少なくする。

 

テストステロンの分泌と糖分には大きな関係性があります。砂糖や炭水化物を多量に取ると、テストステロン量が減少することが分かっています。

 

これらの摂取をゼロにすることは難しいので、過剰な摂取を控えることが大切です。

 

④サプリなどで摂取する。

 

栄養素によって体の中からテストステロン分泌量を増やす方法は食事からも摂取することは可能ですが、サプリメントでも可能です。

 

テストステロンの分泌量が増える栄養素とは

 

  • 亜鉛

 

亜鉛はミネラル成分なので、テストステロンを分泌する上で欠かせません。実はAV男優さんはいつでも満足に勃起できるようにこの亜鉛を摂取する事に力を入れている方が多いそうです。

 

亜鉛が含まれる食品は、生乳・チーズ・豆類・肉・魚などですが、これらの食品は過熱することにより、劇的に減ってしまいます。

 

サプリメントで摂取する場合は1日40mgが摂取量上限です。接種しすぎると悪影響を及ぼすので注意です。

 

  • ビタミンD

 

ビタミンDが含まれる食品はしらす干し・いわし・いくら・さけなどの主に魚類です。

 

他にも、アミノ酸やビタミンC・E、アスパラギン酸なども分泌を増やすと言われています!

 

太陽の光を浴びることでも体内で増やすことができるそうなのですが紫外線の影響など、気になる方は食品やサプリメントで摂取するようにしましょう。

 

⑤ 規則正しい生活をする

 

調査によると、当たり前のことですが、睡眠不足はストレスをもたらします。

睡眠不足は万病の元なので、インポ以外でも気をつけましょう。毎日6~8時間の睡眠をとる事でインポになりにくくなるそうです。

 

⑥ オナ禁をする

 

オナ禁をすると、テストステロン値が上がると言われています。しかし、オナ禁をすればするほどテストステロン値が上がるわけではないです。

 

オナ禁によるテストステロン上昇は6~7日目で急激に上昇します。なので、1週間ほど射精を我慢することで当日勃起しやすくなります。

 

⑦ PC筋を鍛える

 

PC筋とは、おしっこを中断させるときに使うお尻周り周辺の筋肉の事です!この筋肉を鍛えることでペニスにより多くの血液を送る事ができるためインポ改善に効果があります。

 

PC筋を鍛えるには…?

 

PC筋(お尻の穴と筋玉の付け根の間ぐらいに位置)を5秒緩め・5秒しめるこれだけ。

 

10セットを計4回 朝 昼 夜 寝る前にするだけ。

 

薬剤性インポ

 

薬剤性インポは、普段服用している薬による影響でインポになってしまう事です。

 

こちらは、薬が原因でインポになっているので、自力で治すのは難しいです。以下は薬剤性インポを生じる可能性がある薬です。

 

  • 精神神経用剤:抗うつ剤・睡眠鎮静剤など
  • ホルモン剤 :エストロゲン製剤・抗アンドロゲン製剤など
  • 呼吸器溶剤 ;テオフィリン・ベータ刺激薬など
  • 降圧剤   :ベータ遮断薬・カルシウム拮抗薬など
  • 抗潰瘍薬  :スルピリド・メトクロプラミドなど
  • 消炎鎮痛剤 :非ステロイド系抗炎症剤など
  • アレルギー用剤:抗ヒスタミンなど
  • 脂質異常症治療薬:スタチン系・フィブラート系など

 

これらの薬を飲んでいると必ずインポになるわけではありません、中ではこういった薬を飲んでいても全く問題ない方もいます。あくまで、インポの原因になるかもしれない薬だという事。

 

そして、中には薬のせいだと決めつけて薬を飲まなくなってしまう人もいるみたいですが、絶対にやめて下さい。病気を治す方が先決です。

 

 

まとめ

 

インポは男性にとってはとてもつらい悩みですよね。周りにも言えず、余計にそのストレスを溜めているのは治療にも悪影響です。

 

あなたを悩ませているインポは、程度と原因によっては自力でも時間はかかりますが、治すことができるのです。

 

そして、上記の改善法は、インポでない人でも、インポ予防になりますので、将来が心配な方は、今のうちに対策する事をおすすめします。

 

以上、そのインポ、自力で治せるかも!?その方法とは でした。

 

 

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